Рекорд в игре с ЦСКА

— В недавнем матче с ЦСКА вы повторили личный рекорд результативности в Евролиге – 16 очков. Сработал особый настрой на армейцев, или это знак того, что Антон Понкрашов набрал форму на 100%?
— Сложно сказать. После травмы я понимал, что нужно ставить перед собой несколько другие цели, чем 20 очков за матч. Я сейчас не в той форме, и моя задача – быть хорошим сменщиком для Хоакина Колома. На него ложится большая нагрузка, приходится играть больше 30 минут. Так получилось, что в игре с ЦСКА он получил травму, и мне дали чуть больше игрового времени. Конечно, ЦСКА — это дополнительный мотиватор, это прошлогодний победитель Евролиги, но понятно, что я даже не думал о том, что можно поставить рекорд.
— Насколько вы готовы к решающим матчам сезона по 100-балльной шкале?
— Психологически я готов на 100%, а физическое состояние оценить сложно. Формат Евролиги предполагает большое количество перелетов, и это очень сказывается на всех игроках. Например, у нас были отрезки с тремя матчами за неделю, и при этом на все игры нужно было лететь. Нагрузка большая, и как в этих условиях оценить свою физическую форму? Времени на восстановление просто не хватает. Ты играешь, и через день снова матч, а потом через день еще один. И в таком режиме ты должен отработать не неделю, а два месяца. Объективной оценки формы нет.
Перед плей-офф Единой лиги ВТБ у команды будет двухнедельный перерыв, и за это время можно полноценно восстановиться. В апреле уже не будет такого расписания. Хочется верить, что там будет 100-процентная форма.
— После такой паузы, можно сказать, сезон начнется заново. Помнится, несколько лет назад "Химки" обыгрывали всех в "регулярке", а после перерыва в плей-офф сразу вылетели.
— В какой-то степени да. Все команды смогут восстановиться, если есть травмы – залечить их. Практически у всех будут оптимальные составы, и в этой ситуации все может быть. Плей-офф не "регулярка", это другое давление. Проиграл – ты закончил. Может быть такое, что кто-то не справится с этим.

Характер, воля, поддержка семьи

— Осенний матч с "Дарюшафакой", вы падаете под кольцом, "Баскет-Холл" в ужасе. Сразу поняли, что травма серьезная?
— Наверное, сразу. Была сильная боль, я это почувствовал. Доктор пытался меня подбадривать, успокаивать, но я сразу понял, что дело серьезное, хотя надеялся, что не так, как получилось.
— Это ваша вторая травма за три сезона. Не проскальзывала мысль, что восстановиться после еще одного удара в 30 лет уже не получится?
— Повредить крестообразную связку может любой человек. Это может быть и парень молодой, возраст тут не влияет. Я не парился на счет того, что может быть или что могло быть. Я знал, что делать, у меня есть люди, которые консультируют по вопросам травм. От любого повреждения можно восстановиться. Главное, чтобы были характер, воля и, конечно, поддержка семьи. Если все эти факторы сложить вместе, то все будет в порядке.
— Характер, воля и поддержка семьи…
— Поддержка семьи — на первом месте. Любая травма — это большая нагрузка на семью, особенно когда ты проходишь восстановление. У меня три с половиной месяца была жесточайшая рутина, и это очень большой стресс. Очень большой. Моя супруга была со мной в Италии, когда я сделал первую операцию. Когда ты просыпаешься и отходит обезболивающее, ощущения не передать словами. Это нужно пережить на своем опыте. Колено изначально находится в прямом положении, и каждый день нужно увеличивать угол сгибания. А это адская боль, хотя я стрессоустойчивый, но крыша едет все равно. Настолько больно. Ты нервничаешь, и окружающие "получают" от тебя периодически. Я сразу сказал супруге перед операцией: "Ты близко к сердцу ничего не бери. Все, что я скажу, это эмоции. Мне реально плохо". Жена выдержала все с достоинством, иногда подгоняла меня, иногда наоборот останавливала. И все вместе мы добиваемся того, чего хотим. Идем к желаемому результату.
— В этот раз вы попросили журналистов не беспокоить вас вопросами о восстановлении и немного "закрылись", хотя два года назад охотно общались на эту тему. В чем причина?
— Объясню. Когда я получил первую травму, мне сказали: "Антон, есть два правила, которые необходимо соблюдать, чтобы успешно восстановиться. Не бухай и не выкладывай в интернет видео о своем восстановлении! Я не делал ни того, ни другого, но ляпнул для себя, что восстановлюсь к чемпионату Европы и постараюсь помочь сборной России. Тем самым я возложил на себя дополнительную ответственность.
А прошлой осенью я принял решение, что на этапе восстановления после травмы лучше обойтись без комментариев. Ты вроде бы готов, по состоянию близок к игровому, но можно легко себя переоценить. Поэтому я решил сконцентрироваться на себе, никому ничего не обещать и не говорить о прогнозах. Я сразу предупредил клуб, что когда сыграю первый матч, то буду готов для интервью и общению с журналистами. Хотелось свою энергию направить на восстановление, а не на рассказы о том, как это будет красиво.
— Ваше отношение к режиму и здоровью изменилось после травм?
— Я стал серьезно задумываться о здоровье года три назад. Я и так уже давно не употребляю алкоголь, а после прошлой травмы мне сказали, что даже пиво не стоит пить. Если хочешь играть долго – лучше не употреблять это вообще. Травма сама подводит к тому, что отказываешься от всего лишнего. Во время поста я не могу соблюдать правильную диету, так как большие нагрузки, но для себя решил хотя бы не пить колу. Хочется очень сильно. С папой смеемся, что это как наркотик еще с детства, что ее хочется пить и пить, но сейчас отказываю себе в этом.
Про режим сна я вообще молчу. Это обязательно. Нам с женой нужно вставать рано, так как ребенок ходит в школу. И если ты ложишься после полуночи, то ты в ауте на целый день. Вот такое стечение обстоятельств приводит к тому, что веду здоровый образ жизни. Могу, конечно, съесть фастфуд, но, в целом, слежу за здоровьем.
— В "Баскет-Холле" на первой игре после травмы вас встретили баннером: "Антон, с возвращением". Замечаете такие вещи?
— Когда я выхожу на площадку, то ничего не вижу, что вокруг. Жена еще смеется. Это как в фильме "Гладиатор". Герой выходит на бой, и он видит не лица людей, а блики, но это приходит с годами. За карьеру приходилось играть и в 20-тысячных дворцах, и если не абстрагироваться, то тяжело придется. Представьте себе, что могут сказать 20 тысяч турков или сербов. Баннер я увидел только после игры, и, конечно, было приятно, что есть люди, которые меня поддерживают. Любовь болельщиков — это самое ценное. Я говорил это много раз и повторюсь – мы играем для них, а не для кого-то еще. Главное, чтобы нравилось болельщикам, и наша задача, чтобы было интересно. Пока не все получается, но мы стараемся.

Провал и опыт УНИКСа в Евролиге

— С января УНИКС выиграл считаное количество матчей, в Евролиге шансов попасть в плей-офф уже нет. Наверное, впервые в карьере у вашей команды такая продолжительная черная полоса. Как с этим живете?
— Это сложно, но нужно смотреть на качество игры. Мы могли почти каждый матч выиграть, и на самом деле это давит даже больше, чем серия из поражений. Удачные и неудачные отрезки бывают у каждой команды, а в баскетбол сейчас научились играть все. Нет такого, как раньше, когда была группа грандов и гигантская пропасть между остальными. Каждый может обыграть каждого. Наши поражения в концовках могут говорить о том, что мы неплохо играли, но…. Где-то не повезло, где-то допустили ошибки. Мы уже работаем над тем, чтобы их исправить, так как сейчас нужно готовиться к плей-офф Единой лиги ВТБ. В Евролиге мы уже не попадаем в восьмерку лучших. И хотя важно успешно провести два оставшихся матча, акцент все равно будет сделан на лигу ВТБ. Наша задача – попасть в финал, чтобы играть в Евролиге в следующем сезоне.
Я убежден, что та Евролига, которая была в этом году, — это лучшая Евролига за всю историю. Это мое личное мнение. Я поиграл в семи сезонах Евролиги, и нынешний год — это топ. Это нереально, когда в твой город и твой зал приезжают "Реал", "Барселона", "Фенербахче" и ЦСКА. Хочется играть в таком турнире еще и еще. Это очень-очень круто.
— Когда в первом матче Евролиги УНИКС проиграл концовку "Барселоне", после игры говорили: "Хуан Карлос Наварро попал и вытащил испанцев". Но потом была проиграна еще одна концовка и еще одна. УНИКСу так дико не везет, или клуб просто не учится на своих ошибках? Или есть еще какая-то причина?
— Сложно дать однозначный ответ. Была игра с "Барселоной", а что случилось в Греции с "Панатинаикосом"? Невезение или наши ошибки? Непонятно. Человек забил нам в самой концовке с семи метров. Не надо забывать, что Евролига — это как футбольная Лига чемпионов. Класс игроков все решает. Мы, кстати, как раз были в Барселоне, когда там футболисты "Барсы" сотворили чудо и обыграли ПСЖ со счетом 6:1. Вот это было что? ПСЖ не учится на своих ошибках или как?
— Но это был один матч, а у УНИКСа — целая серия поражений.
— Серия матчей с равными командами. Перед каждой игрой ты прикидываешь шансы, и почти всегда они в процентном соотношении 55 на 45, в лучшем случае — 60 на 40. Все соперники равны, и любая мелочь решает. Ошибка, недостаточная концентрация… Не забывайте, что для УНИКСа это первый опыт выступлений в таких соревнованиях. Возможно, в следующем году мы покажем другой результат, потому что у нас будет опыт, мы сделаем работу над ошибками, иначе подготовимся к играм.
В этом сезоне часто приходилось проводить по три матча за семь дней. Мы берем пример НБА, где такое же расписание, но там команды могут позволить себе поберечь игроков, дать кому-то в одном матче меньше времени, кому-то больше. А если игрок в понедельник провел 37 минут, в среду – 35, то что ждать от него в субботу? Я прочувствовал это в матче с "Зенитом" в Казани, когда мы проиграли 25 очков. На той неделе у нас сначала был матч в Калеве, где мы победили, потом "Барселона", где мы сыграли на равных, а потом "Зенит" в Казани. И все было как в замедленном действии…. "Зенит" — отличная команда, у которой было 5-7 дней на подготовку, а у нас времени не было вообще. Прилетели — и на следующий день игра.
Евролига пытается приблизиться к НБА, и это здорово, но не забываем, что там у каждой команды свой самолет, и за многие годы система уже налажена. Евролига пока к этому только приходит, но перспектива очень интересная. Если бы Евролига посодействовала в том, чтобы у команд был свой чартер, это было бы круто. Люди смогли бы показывать свой лучший баскетбол. Понятно, что я не знаю многих деталей, но думаю, что это правильный подход. Было бы здорово, если бы у каждой команды был перевозчик. Пусть и не чартер, но хотя бы самолеты с большими широкими сидениями. Не во все города есть прямые рейсы, и очень много времени приходится проводить в полусогнутом состоянии. Это может привести к травмам.
— Помимо чартеров, чтобы еще изменили в Евролиге, окажись на месте президента турнира Жорди Бертомеу? Может, расписание игр?
— Думаю, что три игры в неделю — это все-таки многовато. Два матча – это оптимальный вариант. Ты спокойно играешь во вторник или среду в Евролиге, а в субботу или воскресенье — в Лиге ВТБ. Есть время восстановиться. Немного смешно получается, что баскетбола стало так много, что его не посмотреть. Ты включаешь телевизор, и у тебя четыре матча – Еврокубок, Лига чемпионов, две игры Евролиги. Ладно бы они шли по ходу всей недели, а так почти все игры в один день. "Автодор", ЦСКА, "Химки", "Локомотив", УНИКС, "Нижний Новгород" — и все сразу. Я почти не успевал смотреть игры, хотя в прошлом году мы всей командой смотрели после своих матчей Еврокубка игры Евролиги и наслаждались.
Я понимаю, что у каждого турнира свой формат, но было бы здорово, если бы они смогли договориться и распределить игры по всей неделе.
— 15-е место по итогам "регулярки" в Евролиге для УНИКСа — это провал или в какой-то мере закономерность? Все-таки ожидали совсем другого?
— Да, это не то, что мы ждали. Не хочется оправдываться травмами, но их действительно было много, и они выбивают. Понятно, что это провал, но это и опыт. Любую ситуацию нужно использовать как опыт и продолжать развиваться. Мы делаем работу над ошибками. Мы посмотрели, что такое Евролига, не было такого, что нас все выносили под 20 очков. Теперь сделаем все, чтобы через год вернуться туда и выступить лучше.

НБА, Джордан и сборная России

— В одном из интервью три года назад вы сказали: "Мысли об НБА помогают мне развиваться". Это и сейчас ваша мотивация, или появились другие стимулы?
— Я всерьез смотрю речь Деррика Роуза, где он задается вопросом: почему он не может стать самым ценным игроком сезона? А почему нет? У меня был очень серьезный настрой на этот сезон, мне казалось, что я вышел на новый уровень, и этот год может стать ключевым в карьере. Он и стал таким – я получил травму, и за короткий промежуток времени удалось восстановиться. Сейчас, конечно, цели изменились. Я понимаю, что моя задача — это восстановиться на 100% и максимально помочь команде. Мыслей об НБА сейчас нет.
— Когда вы были максимально близки к тому, чтобы уехать в НБА?
— Психологически ближе, чем в этом году, не был. Да, раньше я ездил в летние лиги, тренировался в "Даллас Маверикс", но тогда я не был так готов психологически. В летних лигах вообще не понимал, что происходит. Сейчас понятно, что задача там проста для всех – хватаешь мяч и показываешь себя. А я в такой баскетбол не очень могу играть. Меня используют всю карьеру как организатора, а в летних лигах, когда я там был, это не требовалось. Морально было сложно, так как все бежали, бросали, а я не понимал, что нужно делать. Сейчас я не загадываю. Все мысли о том, чтобы полноценно восстановиться и помочь УНИКСу выйти в финал плей-офф Единой лиги ВТБ.
— На главной странице вашего официального сайта есть фраза Майкла Джордана: "Я промазал более 9 000 бросков за карьеру. Я пропустил почти 300 игр. Когда я брал на себя решающий бросок, то не всегда попадал. Я терпел неудачи много раз в жизни. Именно поэтому я преуспеваю..." Это ваша любимая баскетбольная цитата?
— Это фраза показывает одну из черт моего характера. Я где-то прочитал, что ошибаться — это хорошо. Если ты ошибаешься, ты можешь сделать правильную работу над ошибками и сделать выводы. Последние несколько лет я действую по этому методу. Стараюсь максимально продуктивно работать, и если что-то не получается, то делаю правильные выводы и работаю еще больше. Жена иногда ругает за то, что я слишком много времени провожу в зале, но это приносит плоды, и я верю в эту систему.
— Ваша страница в сборной России перевернута или нет? Какие-то разговоры с главным тренером Сергеем Базаревичем были на эту тему в последние месяцы?
— Я думаю, мы все в курсе его непростой ситуации в клубе, поэтому всеми мыслями Сергей Николаевич сейчас в клубных делах. А что до моей страницы в сборной России… Я всегда стремился представлять честь сборной, всегда откликался на приглашения и даже с травмой сломя голову туда бежал. Для меня сборная России — это семья. Мы не просто играем за страну. Там находятся люди, с которыми я выигрывал Евробаскет, с кем-то выигрывал бронзу Олимпиады. Это не просто команда или сборище ребят. Мы все на одной волне. Когда ты приезжаешь в сборную России, то попадаешь в такой рай, где все твои близкие. И от этого ты просто кайфуешь. Время, проведенное в сборной, бесценно. Оно на полочке, в отдельном шкафу. Что будет дальше, пока не знаю. Со мной никто не связывался. Желание есть, главное, чтобы было здоровье.

"Спартак" — чемпион!

— В прошлом сезоне на нескольких матчах УНИКСа был замечен волейболист Алексей Спиридонов. Он самый эмоциональный из ваших друзей?
— Выигрывает с большим преимуществом (смеется). Нас познакомил Сережа Моня. Мы были с ним в ресторане, в Химках, и Спирик приехал туда. Начали общаться. Как-то пару раз я резко высказался в его адрес, а потом уже нормально общаемся. Что сказать про него… Он легенда. Так и напишите, пожалуйста: Алексей Спиридонов – легенда.
— Вы ретвитнули новость о том, что футболист "Зенита" Александр Кокорин был лишен прав на 4 месяца. Такие истории про спортсменов вас лично задевают?
— Давайте скажу так. Это не про Кокорина, а про всех людей. Чем больше ты зарабатываешь денег, чем больше твое величие, как спортсмена или бизнесмена, тем больше это нужно использовать и быть примером. Я убежден, что когда у человека есть большие возможности, он помимо того, что должен быть идеальным примером спортсмена, должен нести еще и какую-то миссию. Меня убивает то, что Бог дает многим спортсменам такие возможности, а они растрачивают потенциал впустую и при этом никому не помогают. Спортсмены или какие-то удачные люди, которые стали богатыми, все-таки должны помогать другим нуждающимся. Тебе дали возможность – отдай свою дань: детскому дому, церкви, онкологическим клиникам. Откройте интернет – там очень много тех, кому нужна ваша помощь.
И ведь есть же люди, которые являются примерами. Я несколько раз ретвитил новости об актере Константине Хабенском. Для меня он показатель. Вы же знаете его историю? Все-таки есть у нас люди, которые помимо того, что являются профессионалами, еще и оказывают большую помощь людям. Он идеальный пример, ведь насколько я знаю, он почти все свои гонорары отдает на благотворительность. Но другие хотя бы какую-то маленькую помощь должны оказывать. Вот сколько у нас профессиональных спортсменов в России, которые зарабатывают большие деньги? Я думаю, что достаточно много. И если каждый из них какую-то часть своих денег отдаст на благотворительность, у нас будет другая страна.
Я все время вспоминаю историю, когда в первый раз оказался в детском доме с ребятами из своей команды. Это было очень тяжело. Ты видишь детей, видишь их взгляды и понимаешь, что они не виноваты в том, что так сложилась их жизнь. И это наша задача помочь им выйти в общество. А кто если не мы? И если наши спортсмены будут думать также, это будет круто. Наша страна станет лучше и может быть одной из лучших. Но для этого все должны взяться за голову, а это тяжело.
— Есть мнение, что молодые спортсмены в России теряют голову во многом из-за лимита на легионеров.
— Я думал, вы скажете, что из-за больших денег.
— А они приходят во многом из-за лимита.
— А по поводу лимита я убежден, что в баскетболе он должен быть на 100%. И это скажет вам любой игрок сборной России. Я не беру хоккей, футбол и другие виды спорта, так как там свои лиги, но на сегодняшний момент основная задача, чтобы сборная России по баскетболу побеждала. А когда она выигрывала медали? В 2007-м, в 2012-м. Все это время был лимит. Пусть говорят, что русские баскетболисты просто получали деньги, спокойно сидели и ничего не делали, так как знали, что будут играть в любом случае. Но такого не было. Все игроки сборной России работали на 100%, все следили за собой, все тренировались летом, чтобы поддерживать себя в форме. Все игроки, которые благодаря лимиту получают игровое время, готовятся и готовы к матчам за сборную России. Поэтому сборная показывала такой баскетбол.
Да, у нас были безусловные таланты, как Андрей Кириленко, Виктор Хряпа или Сергей Моня, которые и так бы играли, но многие ребята были готовы к сборной во многом благодаря лимиту. Я убежден, что в России болельщики хотят смотреть на своих игроков. Я не призываю, что нужно запретить легионеров совсем и выпускать в составе только русских. Нет, пусть играют достойные. У нас много талантливых ребят, которые могут играть. Но это только мое мнение. Понимаю, что сейчас будут говорить, что он себя защищает, но я при лимите играл и без лимита играл. Больше о молодых ребятах сейчас забочусь.
— У вас есть любимая футбольная команда в России?
— Почти не смотрю футбол. Я люблю играть, на приставке с сыном могу порубиться, но смотреть просто нет времени. Иногда удается, но у меня нет какого-то большого ажиотажа. Я слежу за Спириком! Могу в поддержку ему сказать: "Спартак" — чемпион!" Он порадуется. Давайте еще раз скажу: "Спирик, "Спартак" — чемпион!"